據《丹佛郵報》(The Denver Post) 報導指出，美國心理協會去年針對1,000多名成年人進行調查，發現有半數以上表示生活壓力很大，尤其是家中有8至17歲孩子的人。健身專家Richard Ruiz表示，對抗壓力較有效的方法，是藉由高強度訓練來排除因壓力產生的有害賀爾蒙。

當日常生活發生問題或不悅時，人體會釋放類固醇激素腎上腺皮質素 (cortisol)，幫助應對緊張局面。如果腎上腺皮質素分泌較多，會消耗肌肉蛋白質，削弱免疫系統，導致脂肪積累，減緩新陳代謝。「壓力是損害健康的最主要因素。」Ruiz建議通過固定周期爆發性運動，提高體內人類成長激素，來排除腎上腺皮質素，而且鍛鍊半小時比一小時的效果顯著。

來源：世界新聞網